초록잎홍합 효능 관절 영양제 부작용 주의하세요

요즘 관절 건강 관련 식품으로는 초록입홍합이 인기입니다. 뉴질랜드 해안에서만 자생하는 어패류인데 염증 억제 및 통증 완화에 도움을 주는 불포화지방산 성분이 풍부하다고 알려져서 주목받고 있습니다. 보통 캡슐형태로 가공되어 판매되고 있는데 시중에 나와있는 제품들은 함유량도 다르고 가격도 천차만별이니 꼼꼼하게 따져보고 구매해야 합니다. 그래서 오늘은 초록잎홍합에 대해 알아보고, 효능과 부작용도 함께 살펴보도록 하겠습니다.

초록잎홍합이란?

초록잎홍합은 뉴질랜드 청정 바다에서 플랑크톤을 먹고 자생하며, 껍질은 초록빛이 돌며 일반 홍합보다 크기가 2배 가까이 크며, 뉴질랜드의 홍합 고유종입니다. 녹색홍합, 그린입홍합, 푸른홍합, 뉴질랜드홍합 등 무척 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 강력한 자외선으로부터 살아남기 위해 스스로 보호 물질을 생성하는 플랑크톤은 항염, 항산화 물질이 풍부합니다. 플랑크톤을 먹는 초록잎홍합 역시 항염 물질을 축적하게 됩니다. 따라서 초록잎홍합에는 항염, 항산화 물질이 염증 억제에 도움을 준다고 합니다. 역학조사상 뉴질랜드 해안에 사는 마오리족이 내륙에 사는 마오리족에 비해 관절염 비율이 낮은 것으로 밝혀지면서 사람들의 주목을 받게 되었습니다. 현재는 미국, 호주, 영국, EU 등 선진국을 포함해 20여 개국에서 관절 개선제로 그 효능이 입증되었습니다. 초록잎홍합은 관절 및 연골을 구성하는 성분을 함유하고 있습니다. 오메가3, 글루코사민, 콘드로이친, 칼슘, 비타민D 등이 풍부합니다. 연골이 손상되었을 때 재생해주는 성분이며, 골다공증 및 뼈 건강에도 도움을 주는 성분입니다. 퇴행성 관절염이나 류머티스 관절염 등의 근본원인은 염증에 있으며, 관절의 연골은 스스로 재생하는 능력이 없는 소모품이기 때문에 자가회복이 불가능하며, 방치하면 계속 악화가 되기 때문에 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

초록잎홍합 효능

대표적인 효능으로는 관절염의 개선에 도움을 줍니다. 초록잎홍합에 들어있는 리프리놀 성분은 항염증 천연보조제로 체내 염증을 일으키는 류코트리엔 성분을 억제하며, 관절의 부종을 경감시키는 효과가 있어서 류머티즘 관절염이나 골관절염 개선에 도움을 줍니다. 두 번째로는 혈관 건강에 도움을 줍니다. 초록잎홍합에 함유되어 있는 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤을 줄여주고, 혈관에 축적된 중성지방을 감소시켜 줍니다. 따라서 혈액순환 개선과 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 세 번째, 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 각종 아미노산과 타우린을 함유하고 있어서 간 기능 개선과 피로회복에 도움을 줍니다. 네 번째, 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칼슘과 비타민D가 들어있어서 뼈와 관절 건강에 도움을 줍니다. 다섯 번째로는 치매 예방에 효과가 있습니다. 오메가3, DHA 등 풍부한 불포화지방산이 뇌세포를 활성화시켜서 인지능력 개선 및 기억력 향상에 도움을 줍니다. 여섯 번째, 피부 미용 및 노화 방지에 좋습니다. 해안가에서 강력한 자외선을 버티며, 성장한 초록잎 홍합은 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다. 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거함으로써, 세포 노화를 억제하고 생성을 촉진하면서 주름 개선 및 피부 미용에 도움을 줍니다.

부작용 및 주의할점

초록잎홍합 관절 영양제는 기존의 비스테로이드성 약들과는 달리 위장 장애 등의 부작용은 따로 없고, 내성이 생기지 않아서 몸에 축적도 되지 않습니다. 그래서 장기간 복용 시에도 크게 부작용은 나타나지 않아 좋습니다. 하지만, 조개류 또는 갑각류 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 기존의 질병이 있거나 혈압이 있는 사람의 경우에도 부작용우려가 있으니, 전문의와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다. 초록잎홍합은 산패가 되기 쉽기 때문에 생물로는 유통하지 않고, 분말이나 오일, 캡슐 등으로 쉽게 접해보실 수 있습니다. 또한, 과다 복용시에는 설사, 메스꺼움, 복부팽만, 가스 등의 위장 장애를 일으킬 수 있으니 하루 권장량 2200mg 정도 적정량을 지켜서 복용하는 것이 좋습니다.