당뇨에 좋은 천연 인슐린 여주 효능 성분 부작용

요즘 같은 환절기엔 면역력 관리가 필수입니다. 이때 비타민C 섭취가 중요한데 레몬보다 5배, 오이보다 20배 높은 비타민C 함유량을 자랑합니다. 바로 여주인데 여주는 쓴 맛이 강해 생으로 먹기보다는 말려서 차로 마시거나 즙 또는 환으로 먹는 경우가 많습니다. 그렇다면 이토록 풍부한 비타민C 함량을 자랑하는 여주 속 성분들은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까요? 또 부작용은 없을까요? 궁금하다면 끝까지 주목해 주시길 바랍니다.

천연 인슐린 여주 영양 성분

일명 먹는 인슐린이라 불리는 천연 인슐린 여주는 긴 타원형으로 양 끝이 뾰족하고 혹 모양의 돌기로 덮여 있는 것이 특징입니다. 인공적인 의약품이나 혈당강화제보다 효과가 매우 뛰어나고, 부작용이 거의 없어서 많은 사람들에게 주목을 받고 있습니다. 박과에 속하는 한해살이 식물인 여주는 아시아, 아프리카 등에 분포하고 있으며 인도나 일본 오키나와 등지에서는 덜 익은것을 요리해서 먹는 것으로 유명합니다. 여주는 쓴맛과 신맛이 함께 나는 독특한 맛이 특징이며, 우리나라에서는 좋은 약재로 많이 활용됩니다. 여주는 100g당 칼로리가 19 칼로리로 매우 낮으며, 섬유질과 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 칼슘이나 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연과 같은 여러 가지 미네랄 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.

여주 효능

여주 효능 첫번 째는 고혈압 조절에 좋습니다. 칼륨이나 마그네슘, 엽산, 칼슘등을 많이 함유하고 있어서 나트륨을 억제해 주며, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 두 번 째는 혈관 건강에 좋습니다. 여주에 함유된 사포닌계 알칼로이드 모모르데신 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 콜레스테롤 합성을 억제하며 혈당 조절에 도움을 줍니다. 여주의 쓴 맛은 이 모모르데신 성분에 의해 나옵니다. 이 성분은 고혈압, 동맥경화 등 성인병을 예방해 주는데 효과가 있습니다. 세 번째 장기능 개선에 도움을 줍니다. 여주는 알칼로이드 물질로 위벽을 자극해 소화액 분비를 촉진시켜 주어 식욕을 돋게 해주는 효능이 있으며, 장기능 개선에도 도움을 줍니다. 또한, 장운동을 촉진해 주어 장내의 노폐물을 배출시켜 주는 것을 도와주어 장 건강에 도움을 줍니다. 네 번째 피로해소와 감기를 예방해 줍니다. 여주에는 100g당 120mg의 비타민C가 들어있어 레몬의 5배, 오이보다 20배나 더 많은 수준입니다. 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주며, 감기를 예방해 줍니다. 또한, 비타민C는 피부 트러블을 개선하고 노화를 방지하며 보습, 진정 효과 등 피부 건강에도 도움을 줍니다. 다섯 번째 여주에는 찬란틴, 비신, P 인슐린 등을 함유하고 있어서 위장관에서 다당류가 단당류로 분해되는 것을 막아 혈당을 내려가게 해주는 역할을 합니다. 특히, 여주의 식물성 인슐린인 P 인슐린은 당뇨에 많은 도움을 주는 성분으로 간에서 포도당이 연소되는 것을 도와주며 포도당이 체내에 재합성되지 않도록 도와주기 때문에 혈당 수치를 낮추고 조절해 주는 효과가 있습니다. 여섯 번째 면역력 강화에 좋습니다. 여주에는 섬유질, 비타민C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 미네랄 등의 다양한 성분들을 함유하고 있어서 피부에도 도움이 될 뿐만 아니라 항산화 효과로 면역력 향상에 도움을 줍니다. 여주의 함유된 고야, 비터 멜론의 성분이 체내의 항체 생성을 촉진시켜 주어 각종 유해한 바이러스로부터 건강을 지켜내는데 도움을 줍니다. 일곱 번째 여주는 눈 건강에 좋습니다. 눈의 열독을 빼주고 눈을 밝게 해 주며 눈을 촉촉하게 해 주는데 도움을 줍니다. 또, 베타카로틴 성분이 풍부하여 눈의 피로와 안구 건조, 노안 등에도 효과적입니다. 여덟 번째 다이어트에 좋습니다. 여주 속에 함유된 공액리놀레산이라는 성분이 지방과 당분의 흡수를 줄여주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 그리고 열이 많은 체질의 사람이 여주를 섭취할 경우 다이어트 효과가 더 커진다고 합니다.

여주 부작용 및 주의할점

여주는 자궁수축 작용이 있기 때문에 임산부에게는 유산과 치명적인 부작용이 있을 수 있으니 섭취를 지양해주셔야 합니다. 여주는 인슐린과 비슷한 작용을 하기 때문에 저혈당이 올 수 있습니다. 당뇨약을 먹는 저혈당 환자는 주의하셔야 하며, 찬 성질을 가진 여주는 과다 섭취 시 설사, 두통 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 적정량을 섭취하셔야 합니다.